Для похудения необходимо осознанно подходить к своим привычкам и использовать все доступные средства. Статья предлагает изменить привычки в еде, выполнять физические упражнения и следовать распорядку дня. Также представлены видеоуроки по физическим упражнениям для похудения, которые можно выполнять дома. В конце статьи автор предлагает поделиться своим прогрессом с ним по электронной почте.